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乳腺炎是一種常見的婦科疾病，性健康也有嚴重危害，平時要注意身體的烹飪，特別是在日常生活的細節(jié)上預(yù)防乳腺炎。

乳腺炎的原因

1、乳頭干裂:哺乳期急性乳腺炎通常由于哺乳姿勢不正確，嬰兒沒有將乳頭和大部分乳暈吸入口中，一側(cè)固定的哺乳時間過長。

2、乳腺管堵塞:哺乳期急性乳腺炎常見于繼發(fā)性乳汁堆積，不完全吸收乳房，不規(guī)則哺乳和乳房局部受壓是主要原因。乳汁淤積也多見于乳頭發(fā)育不良者(乳頭凹陷等)，影響哺乳的進行。另外，初產(chǎn)婦的乳汁中有很多脫落的上皮細胞，容易引起乳腺管的堵塞，乳汁的堆積變重。

3、長期服用避孕藥:乳腺炎是如何形成的，人體長期攝取雌激素，內(nèi)分泌平衡失調(diào)引起乳腺炎，現(xiàn)在一些不良商販人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)和家禽飼料中含有激素成分，長期食用，對女性乳腺也非常有害。

4、人為生理因素:乳腺炎是如何形成的，女性高齡未婚、不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、離婚獨居、抑制哺乳等原因，乳腺無法正常周期性生理活動。

5、乳汁堆積:為什么乳腺炎，女性需要給孩子喂奶，男性不需要。在所有引起乳腺炎的原因中，乳汁積累是最重要的原因，如果想盡快流出積累的乳汁，就必須進行乳房按摩。為什么乳腺炎，新母親在哺乳中乳汁的產(chǎn)量與孩子的需求不成正比，牛奶多，孩子吃的少，不注意擠出多馀的牛奶，多馀的牛奶堆積在乳房容易成為乳腺炎。

預(yù)防乳腺炎

1、飲食合理:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少肥胖者增加，不吃油炸食品、動物脂肪、甜食和補充食品。多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。豆腐、黑豆生長雌激素，最好多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、生活規(guī)律：生活要規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持適當(dāng)和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺炎的預(yù)防起到一定作用。

3、保持乳房清潔:哺乳期乳腺炎，哺乳期應(yīng)避免乳汁堆積，防止乳頭損傷，保持乳頭清潔。哺乳前、后應(yīng)立即清洗乳頭，提高乳房抵抗，乳頭內(nèi)陷時，經(jīng)常擠壓、拉伸矯正。

4、保持乳汁通暢：喂奶期間乳腺炎，每次喂奶后，要用吸乳器或按摩的方式排空乳汁，如果乳汁過稠而引起阻塞乳管，平時就應(yīng)該多進食湯類食品。乳汁淤積是引發(fā)乳房炎的重要因素，所以一定要保持乳汁通暢。

5、孕期按摩保健：每日堅持，能在哺乳期減少疼痛，還可以降低哺乳后的乳腺炎發(fā)病幾率。