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和諧的性生活是維持夫妻感情不可或缺的一步，可以說愛情的質量會直接影響夫妻感情。事實上，飲食也會影響性生活的質量。以下兩種食物不適合性愛前后吃。

性愛前不要吃油膩的食物

在日常生活中，很多夫婦喜歡吃油膩的食物，油膩的食物吃得太多，油膩的食物很好吃，但在性愛前攝取過多，容易影響男性的勃起狀態(tài)。專家表示，性交時男性勃起的程度需要使用血液和肌肉中的各種激素。其中，睪丸激素是一個非常重要的性刺激因素，可以喚起男性的性欲，幫助他們完成勃起。

如果吃油膩不健康的飲食，睪丸激素的分泌會大大抑制。特別是連接五道主菜的正規(guī)西餐，油量非常大，是性愛的隱形殺手。

因此，性愛前可以多吃碳水化合物，迅速補充能量，保持勃起持續(xù)。如果你想在食物的話，請選擇意大利的通心粉、烤面包、馬鈴薯濃湯。喜歡吃肉的人也可以嘗試用適量的動物肝臟、魚或貝殼食物代替牛肉和豬肉。但是要注意的是，最好在性交前一個小時吃飯。不那樣的話，在性交中會感到頭暈惡心。

性愛后不要吃冷食

性愛過程中，交感神經興奮，與平時相比胃腸血液也減少。因此，在腸胃粘膜充血不恢復常態(tài)之前，立即喝冰水會使腸胃粘膜突然變冷，對腸胃造成一定的損傷。在嚴重的情況下，也可能引起胃腸不適和絞痛。

因此，專家建議，后感到口渴，你不妨喝少量溫開水或冷白開水，盡量不要喝冰的。