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　　很多女性在結(jié)婚幾年后都會抱怨自己的性生活質(zhì)量不高，其實并不是夫妻感情產(chǎn)生了變化，而是大家所選擇的性愛方式不正確，夫妻間的性愛也是需要夫妻兩人來共同維護的，但是由于很多人都是新婚，對于性愛關(guān)系的維護不是特別清楚，其實夫妻這么做可以提高性愛質(zhì)量。

　　性心理專家指出，為預(yù)防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當(dāng)延長性前戲的時間，以充分調(diào)動激發(fā)女性性欲。這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散。

　　1、每周至少做一次愛：調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

　　2、不要對他沒反應(yīng)感到奇怪：與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。

　　3、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機會完全毀掉你整個晚上的“性”致。

　　4、提高你的高潮潛力：為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

　　5、找出你的G點：難以捉摸的G點并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點，在陰道壁的前部，伸手進去，當(dāng)你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點。

　　6、抓住情欲敏感區(qū)：情欲敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑?，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　7、經(jīng)常做健康檢查：沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好都找醫(yī)生檢查一下。

　　8、重新估量避孕：隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。

　　9、改變傳教士式體位：試著你來做主導(dǎo)，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發(fā)掘想象力，只不過要適當(dāng)考慮到彼此的柔韌度。

　　10、忘了那些性統(tǒng)計數(shù)據(jù)：如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關(guān)于他人做愛頻率的統(tǒng)計數(shù)據(jù)吧。那種數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量的下降。

　　11、拿一只香蕉上床：但不是你想的那種原因，香蕉富含維生素B，因此吃香蕉可以通過促進你的性器官部分的血液循環(huán)來提高你的性生活和性高潮的質(zhì)量。

　　12、感冒不要互相親吻：嘴上的感冒瘡是一種皰疹。它們和生殖器皰疹是不同種屬的，但是如果當(dāng)你嘴上生了這種皰疹的時候進行口交，那么病毒有可能發(fā)生變異導(dǎo)致你的性伴侶換上生殖器皰疹。

　　13、小心選擇食物：你的肚子可不能海納百川，即便電影上看起來可能是那樣。但是你不能想放什么進去就放什么進去，吃不了兜著走，會直接影響你的性致。

　　14、用安全套：是否在生理期期間選擇做愛是個人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因為這個階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。

　　15、談?wù)撃銈兊男曰孟耄哼@會使你們馬上進入狀態(tài)，比前戲還管用。如果你對說什么有顧慮的話，那么就讓他先說好了。

　　16、少跟別人談性：令人吃驚的是，和你的朋友談?wù)撃愕拈|中秘事可能會對你的性生活產(chǎn)生毀滅性的效果。

　　17、忘掉同時高潮：他們做到了，但是那是因為他們在假裝(甚至在黃色電影里)。你們兩個一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試并想達(dá)成這一目標(biāo)的結(jié)果就會是使你的高潮根本不復(fù)存在。

　　18、每周鍛煉三次：不僅僅是為了身體健康，而是因為你能夠擁有更強勁的“性”致、你的高潮潛能和你的性持久力。

　　19、了解荷爾蒙高潮期：這可以幫助你擁有最好的性生活。一個生理周期中的七至十四天是你性情規(guī)律的制高點。

　　20、多自慰：自慰是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達(dá)到高潮有問題，或者你的男朋友是一個過早射精者，這對你具有非常好的效果。