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　　飲食和保健總是密不可分，很多男人為了增強性欲，調(diào)節(jié)性生活功能，喜歡吃高熱量、高營養(yǎng)的食物。可是，食物的種類太多了，并非所有都能起到助性作用，反而有不少食物會敗性。故此，男人不能盲目地進行飲食保健，一定要知曉“味蕾”上的保健禁忌。

　　影響男人性欲的食物

　　1、炸雞不是好東西

　　現(xiàn)在流行“炸雞陪啤酒”，殊不知這么吃沒有好處哦！因為植物油中加氫元素，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為“反式脂肪”。要論健康破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪會降低男性精子密度、性欲，影響性生活質(zhì)量。

　　2、肥膩膩阻性欲

　　有人說吃肥肉可補充體力，增加“干勁兒”，令性愛“戰(zhàn)斗力”更強。但事實卻相反。油膩的肥肉含有大量飽和脂肪與膽固醇，這些東西會讓血管變窄，性器官輸血部位也會收到影響，還可能產(chǎn)生堵塞。所以，多吃肥肉“敗性”而不助性。

　　3、喝牛奶不要高脂

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂、高脂產(chǎn)品，那么還是少吃為妙。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合食用，其結(jié)果只會降低性趣而不能提升性欲。

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　　4、“金豆子”別多吃

　　有人說黃豆就是“金豆子”，然而黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性欲。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　5、免費不要“精”

　　白面包、糖果雖然可口，但論其營養(yǎng)卻不敢恭維。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而鋅對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康很重要。男性體中鋅儲量最高處是在前列腺 ，一份高鋅含量的飲食有助于提高性趣，還可防止前列腺增生。（文/楊傲九）

　　營養(yǎng)提示：男人要多吃鱔魚

　　鱔魚含有較高的維生素A。維生素A對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素A會導(dǎo)致精子能力減弱，影響睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。有研究顯示，如果男性體內(nèi)維生素A嚴重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容易出現(xiàn)胎兒畸形或死胎。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，鱔肉中含蛋白質(zhì)、脂肪，還含有磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

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