什么樣的性姿勢(shì)能改善性質(zhì)量嗎
2024-01-26
更新時(shí)間:2024-01-26 00:11:56作者:[db:作者]
在世界保健日的今天,作為男人我們是不是有些時(shí)候會(huì)在床上很沒(méi)面子--早泄了。不要緊,只要不是一直這樣,我們就可以通過(guò)自己的努力讓你在床上重振雄風(fēng)。
下面就隨著小編一起學(xué)一學(xué)到底哪些努力能夠挽救我們的性生活。
看小便有無(wú)血絲
小便時(shí)是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺(jué)?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續(xù)3天以上,一定要及時(shí)到泌尿外科就診,排除性器官病變。
查睪丸有無(wú)痛感
每半年就仔細(xì)摸索一下自己的睪丸。洗澡時(shí)是自查的最佳時(shí)間,溫水會(huì)讓陰囊和睪丸放松,方便自查。用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸,或用手滾動(dòng)它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒(méi)有疼痛感,就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫,睪丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應(yīng)該及時(shí)就診。
削減腰部脂肪
減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠康闹具^(guò)多,會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素,導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏,進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會(huì)得到提高,男人才能"性致勃勃"。
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注重鍛煉腰部
深蹲這個(gè)動(dòng)作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區(qū)的血液,勃起也就相對(duì)容易了。
補(bǔ)充精氨酸
常吃含有精氨酸的食物可起到增進(jìn)男性性欲的效果,如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。
控制膽固醇
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),中年男性膽固醇水平降至正常范圍后,性欲也會(huì)得到恢復(fù),這是因?yàn)榱己玫哪懝檀寄艽龠M(jìn)血液更好地流動(dòng),從而提高性欲。
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