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　　性生活時(shí)最令男性苦惱的，當(dāng)然還是早泄問(wèn)題。男人們對(duì)自身的性能力非常重視，他們希望能最大限度的滿(mǎn)足自己的妻子，不過(guò)早泄問(wèn)題不解決，怎么能讓她滿(mǎn)足呢?小編下面要介紹的就是有助于男性預(yù)防早泄的6大妙招，男同志們快來(lái)學(xué)學(xué)吧!

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　　1、消除性愛(ài)精神壓力

　　要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　2、適當(dāng)節(jié)欲有助性愛(ài)

　　長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

　　3、健康飲食提升性能力

　　多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

　　不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　4、提升身體水平

　　身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　5、謹(jǐn)慎服用藥物

　　中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

　　到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類(lèi)藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會(huì)使服用者都發(fā)生陽(yáng)痙，但應(yīng)該慎重，不宜長(zhǎng)期使用。

　　6、戒除煙酒

　　長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

　　這6個(gè)小妙招能幫助男性有效預(yù)防早泄問(wèn)題，有效提升性愛(ài)的質(zhì)量，正如LELO所說(shuō)，完美的性愛(ài)一定是健康和諧的，所以，要將早泄等影響性健康的疾病扼殺在搖籃中，才能讓性生活更加完美!

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