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　　性生活是人的生理需求，每一個(gè)人都需要，不僅可以讓男女雙方體驗(yàn)到性愛的愉悅，還可以增進(jìn)男女間的情感。一次高質(zhì)量的性愛，可以讓男女雙方體驗(yàn)到快樂，甚至讓人久久無法忘記。但是在生活中，理想與現(xiàn)實(shí)存在差異的，高質(zhì)量的性愛往旆是可遇而不可求的。那么高質(zhì)量的性生活具有那些標(biāo)準(zhǔn)呢?

　　標(biāo)準(zhǔn)一：至少有兩次浪漫的接觸。“對于女性朋友來說，性愛并不是從寬衣解開始，而是和男人接觸的那一刻就已經(jīng)開始了”。性愛前的1~2天，應(yīng)該至少安排兩次以上的浪漫接觸，如愛人間送個(gè)小禮物、一起看個(gè)電影，或是在繁忙的工作之間發(fā)個(gè)調(diào)情的短信，這些不干起眼的舉動都會讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)。

　　標(biāo)準(zhǔn)二：要做到“凈、靜、凈”。在性愛之前，要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的環(huán)境是性生活的必要前提，安靜的環(huán)境意味著沒有噪音或家人的打擾，內(nèi)心的清凈是指心無旁騖，不要想工作或是生活中的煩惱事，只有這樣才能讓男女雙方體會到性愛的快樂。

　　標(biāo)準(zhǔn)三：前戲達(dá)到6分鐘。性愛前戲?qū)τ谛陨钍欠浅Ｖ匾?，它不僅能夠幫助女性朋友的陰道產(chǎn)生分泌物，還能夠幫助男性增強(qiáng)勃起的硬度。而最好的性前戲應(yīng)該滿足人的視、觸、嗅、聽四覺，如說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫等，時(shí)間一般要控制在6~10分最為合適。

　　標(biāo)準(zhǔn)四：實(shí)質(zhì)性愛7~13分鐘。性器官的接觸，最好控制在7~13分鐘最為合適。越過了13分鐘，會讓男性朋友感到疲憊，并且比較難恢復(fù)體力;而少于7分鐘，雙方都會有意猶未盡的感覺。

　　標(biāo)準(zhǔn)五：事后擁抱10分鐘。在發(fā)生性關(guān)系時(shí)，許多人會忽略后戲，尤其是許多的男性朋友，在性愛之后，往往會倒頭就睡。兩性專家建議：在每次性愛之后，給對方一些鼓勵(lì)，相互清潔對方的私處或是什么也不說，什么也不做，靜靜的擁抱10幾分鐘，都可以給雙方以上帶來很大的滿足。

　　這些就是高質(zhì)量性愛的標(biāo)準(zhǔn)，大家都了解了嗎?和諧的性生活不僅可以讓男女雙方彼此感到幸福，還可以使雙方的感情進(jìn)步升華。