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　　裸睡屬于很好的養(yǎng)生方法，能使得軀體舒展舒適。同時(shí)對(duì)身體健康大有裨益，但裸睡并不是簡(jiǎn)單的把內(nèi)衣內(nèi)褲脫掉就能上床睡覺(jué)。同時(shí)要注意睡眠環(huán)境，可以來(lái)了解一下裸睡的好處以及注意事項(xiàng)。

　　裸睡有哪些好處？

　　1、緩解慢性病

　　裸睡能緩解全身疲勞感以及肌肉酸痛，同時(shí)也能改善痛經(jīng)、腰背部疼痛、頭痛以及頸肩部疼痛，尤其是失眠的人可采取裸睡，具有一定的安撫鎮(zhèn)靜功效。

　　2、提高性欲

　　裸睡能讓全身心得到放松改善，因?yàn)檫^(guò)度緊張焦慮所引起的性功能障礙，夫妻雙方都裸睡效果會(huì)更好。能增加皮膚直接接觸面積，可減少心理上的分歧和隔閡，更能欣賞彼此和寬容他人。增加夫妻之間感情，本身裸體是一劑催情良藥。若想讓夫妻雙方感情更加親密，不妨試試裸睡。

　　3、能促進(jìn)睡眠

　　經(jīng)歷一整天繁忙工作，全身心疲憊，睡覺(jué)時(shí)把所有的衣服全部脫掉，去除衣服束縛，能讓緊張的肌肉得到放松。尤其是深睡眠后，身體能得到充足血液和氧氣供應(yīng)，緩解白天緊張工作引起的肌肉酸痛和疲勞感，另外裸睡也能促進(jìn)皮脂腺和汗腺分泌，利于汗液蒸發(fā)。

　　4、保護(hù)私處

　　女性會(huì)陰部有豐富汗腺，特別易出汗潮濕，通過(guò)裸睡能讓私處透氣。局部變得清爽干燥，不利于細(xì)菌滋生，降低患上婦科病風(fēng)險(xiǎn)，另外裸睡對(duì)男性生殖健康也大有裨益。因?yàn)椴G丸只有在35~36℃之間才能行使生精功能，精子活力會(huì)更佳，裸睡能讓局部更加透氣，利于生殖系統(tǒng)發(fā)育。

　　5、能改善皮膚

　　通過(guò)裸睡可促進(jìn)皮脂腺和汗腺分泌，讓皮膚毛孔呼吸更加暢通。同時(shí)利于代謝和免疫，另外裸睡也能讓皮膚處于舒爽環(huán)境中。提高機(jī)體功能以及免疫力。

　　并不是所有的人都適合裸睡，裸睡時(shí)皮膚會(huì)直接暴露在環(huán)境中。塵螨和灰塵可引起皮膚過(guò)敏或哮喘，因此特異性體質(zhì)的人盡量不要裸睡。