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　　很多女孩子都會對自己的性欲感到害羞，覺得這是件可恥的事情。實(shí)際大可不必，性是人類正常的生理需求。在沒有伴侶的情況下，男人們通常是自行解決需求，姑娘們也別強(qiáng)忍欲望了，趕快來學(xué)一學(xué)如何取悅自己的身體!

　　女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來自于陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認(rèn)識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。

　　方法1：手指自慰法

　　以中指及食指按壓、揉捏或轉(zhuǎn)圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產(chǎn)生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達(dá)到高潮。

　　保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學(xué)肌肉放松技術(shù)，利用吸氣時(shí)用力，憋一下，吐氣時(shí)放松，多練習(xí)幾次，讓肌肉柔軟。

　　接著試著自我愛撫身體，從乳房、后頸、大腿內(nèi)部開始，開發(fā)全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦里幻想羅曼蒂克的情節(jié)，等到可以接受用手刺激陰部時(shí)，而且陰道也濕潤時(shí)，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進(jìn)出抽送的動作。

　　陰蒂和陰道的高潮形態(tài)有別，女性朋友可以在自慰中認(rèn)識自己的快感反應(yīng)，進(jìn)而了解自己的高潮深淺的不同。

　　對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時(shí)在泡澡、spa時(shí)，只做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調(diào)音樂中，從前戲做到后戲，高潮連連。

　　方法2：巧用枕頭

　　對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時(shí)，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

　　方法3：溫水沖擊外陰

　　用溫水沖擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是別直對著陰道口強(qiáng)力噴送，以免受傷和感染。

　　方法4：購置假陽具

　　對于一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習(xí)自慰是治療的一環(huán)，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習(xí)慣假陽具在陰道壁上的旋轉(zhuǎn)抽送摩擦刺激，進(jìn)而與真人建立正常的性生活。

　　在情趣商店里有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點(diǎn)潤滑液或套上保險(xiǎn)套。

　　方法5：來顆跳蛋

　　造型像小型的鼠標(biāo)。將大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關(guān)，跳蛋就會像打電報(bào)一樣在陰道里彈來彈去，刺激方式有別于假陽具的旋轉(zhuǎn)抽送振動方式。

　　知名兩性品牌LELO曾說過，雖然高潮不是衡量性愛的唯一標(biāo)準(zhǔn)，但高潮卻是證明完美性愛的一個強(qiáng)有力的證據(jù)。即使沒有伴侶，姑娘們也可以自行解決以達(dá)到高潮，不失為另一番完美的性愛!

　　5、M&M的糖果筒

　　在我長到能夠買性玩具年紀(jì)之前，它一直充當(dāng)著性玩具的角色。

　　6、毯子

　　將毯子拉得緊緊地，直到我高潮為止，這種感覺棒極了。

　　7、肯定用過香蕉

　　8、然，有時(shí)候呢，胡蘿卜也可以達(dá)到效果

　　9、蠟燭

　　十五六歲那會兒我對自慰非常感興趣，我在聊天室看到了這個方法，試了之后覺得真特么痛。

　　10、一只很大的史酷比狗玩具

　　14歲那年我騎著一只很大的史酷比狗玩具，在把它撐爆的時(shí)候有了那種感覺。在接下來幾周的時(shí)間里，我清理了很久玩具里的填充泡沫。

　　11、有震動卡的任天堂N64手柄

　　12、兒童振動涂鴉筆

　　我還小的時(shí)候，曾用我的振動涂鴉筆自慰過，它的形狀和振動的感覺都非常像假陽具。我的母親看到了我自慰的場景，她讓我把我的振動筆丟掉。但那時(shí)我非常沉迷于自慰，于是我又悄悄地從垃圾桶里面將它撿了出來。

　　第二次她抓到我自慰的時(shí)候，跟我說如果我再這樣做，那么她會帶我去看醫(yī)生并告訴他們我有病?，F(xiàn)在回頭看，她對我的性教育真的非常失敗。

　　13、洗手臺

　　在那個單人浴室里，洗手臺的高度正好與我的胯差不多。因此我能夠用水槽的角落摩擦陰蒂直到我高潮為止。我只這樣做過一次。

　　14、電動牙刷

　　五分之四的牙醫(yī)都曾推薦過電動牙刷。

　　16、90年代的涂鴉筆

　　90年代上電池的那種涂鴉筆，有些筆的筆帽非常柔軟且有凹槽。