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文章目錄：

1、啤酒肚怎么減最快，這里有妙招

2、濕氣重怎么調(diào)理最快

3、喝啤酒會胖嗎？啤酒肚是喝啤酒才有的嗎

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1、啤酒肚怎么減最快，這里有妙招

相信在我們的生活當(dāng)中都有看到很多中年男人就已經(jīng)挺了個大肚子了，經(jīng)常被嘲笑“你懷孕幾個月了”。其實這些人的肚子大多數(shù)是喝酒太多熬夜吃宵夜熬出來的。也叫做啤酒肚，說好聽點(diǎn)中年發(fā)福。那么，來啤酒文化看看啤酒肚怎么減最快？

工具/原料

跳繩一條

呼啦圈一個

方法/步驟

每天早上起床后20分鐘后，跳18分鐘繩，盡量多跳，每跳五分鐘，休息一分鐘，18分鐘后，正好能跳完三組。

跳完繩后，做五分鐘的扭腰運(yùn)動，向左扭16個節(jié)拍后，向右扭16個節(jié)拍，如此五分鐘。

晚上吃飽飯一個半小時后，玩20分鐘的呼啦圈，玩到累就休息一分鐘。

晚上臨睡覺的前三十分，做兩組俯臥撐，一組20個。做完以后做一分鐘的向左，向右扭腰動作。

注意事項

減啤酒肚訓(xùn)練的時候，不宜吃太肥膩的食物。

任何減肥運(yùn)動都貴在堅持，如果只訓(xùn)練幾天，不要期望能達(dá)到良好的減啤酒肚效果。

2、濕氣重怎么調(diào)理最快

大家有沒有在平時的生活中感覺十分的困倦，起來的時候感覺渾身的無力，照鏡子舌苔發(fā)白就要注意了，這是你濕氣太重了。不好好重視的話會很大的影響到你的身體健康。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、經(jīng)常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里。這兩個穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

2、多喝薏米骨頭湯，對于去除濕氣很有效果。一周喝3次比較適合。飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不要吃太咸的東西。

3、每天堅持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

4、多做深呼吸。深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

5、按時睡覺。我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

6、喝薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

3、喝啤酒會胖嗎？啤酒肚是喝啤酒才有的嗎

啤酒成為了很多的人的業(yè)余愛好，不管有事沒事都會約上三五好友一起來喝喝啤酒。但是我們都知道啤酒喝多了對身體不好，有的人年紀(jì)輕輕就已長出了啤酒肚。那么，我們一起來啤酒文化看看喝啤酒會胖嗎？啤酒肚是喝啤酒才有的嗎？

啤酒是大眾喜歡的飲料，特別是在炎熱的夏季，喝上兩杯冰鎮(zhèn)啤酒，感覺實在好極了，還能使人生津開胃，解渴去暑。啤酒所含的營養(yǎng)成分并不多，它不含維生素，只有很少一點(diǎn)蛋白質(zhì)和糖分。我們常說多少度啤酒，指的是它所含的糖度。另外，啤酒還含有4％—5％的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。

有人認(rèn)為啤酒花所具有的苦味能促進(jìn)消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結(jié)果使人胃口大開，攝人的熱量增加，人就發(fā)胖了。還有人認(rèn)為一瓶啤酒中含有大約1.3毫克煙酸（構(gòu)成維生素的一種成分），它能促進(jìn)其他營養(yǎng)的燃燒，釋放能量，結(jié)果使人發(fā)胖。以上兩種說法都是很有道理的，但啤酒本身畢竟熱量有限，喝上三兩杯是不會發(fā)胖的。

然而，經(jīng)?？v情狂飲，那就是另外一回事了。您想想，七八升啤酒進(jìn)肚，胃腸負(fù)荷過大，積少成多的酒精使胃腸血管收縮，更使腸子“走不動”了。胃腸就像膠囊一樣，越脹越大，最后像個大皮球在肚子里。整日這樣“泡”在啤酒里，胃腸的回縮功能將大大減弱，最終能不成為“啤酒肚”嗎？

再者，那么多啤酒所供的熱能也是很大的，每100克啤酒所供熱能為40—50千卡，8升啤酒可供熱能為1600千卡，基本相當(dāng)于一位身高160厘米的人全天所需熱量。喝了這么多啤酒，你又不能整天不吃別的東西，而吃進(jìn)去后，便意味著熱量攝取過多，肥胖自然就在你的身上出現(xiàn)了。要想喝啤酒，又不想發(fā)胖，那么只有請你在飲啤酒時加以節(jié)制。

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