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1、薏米常食可以保持肌膚光澤細(xì)膩，白皙潔凈，并且能消除色斑，防治痤瘡，美白和提亮膚色，防衰抗皺，對于改善膚質(zhì)，緩解皮膚問題有好處，紅棗含有豐富的鐵，能使血中含氧量增加，滋養(yǎng)全身細(xì)胞，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，常食可使面色紅潤，氣血充盈，二者搭配同食，美容養(yǎng)顏的效果更加出色。

2、薏米有助于降血脂，血糖，還可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫，幫助排便等功效，對心血管病的預(yù)防有一定的作用;而紅棗具中含的蘆丁能保護(hù)毛細(xì)血管通暢，防止血管壁脆性增加，進(jìn)而預(yù)防心腦血管疾病，二者同食，能更好的保護(hù)心腦血管。

3、紅棗的嘌呤含量很低，有利于降低血脂，預(yù)防動脈硬化，還有助于尿酸鹽的溶解，促進(jìn)尿酸排出體外，薏米有利尿消水腫的作用，食用薏米可以幫助促進(jìn)尿酸排出，所以二者同食對于輔助治療痛風(fēng)并發(fā)高血壓癥是有幫助的。