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1、吃胡蘿卜，大蒜，無花果，葡萄，黃瓜，櫻桃，魔芋，海帶，黑木耳，蜂蜜，糙米，蘋果，草莓，豬血，芹菜，茶葉，綠豆，苦瓜，牛奶和豆制品等食物可以排毒。

2、平時要養(yǎng)成合理的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，不吃油膩和辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，適當運動。