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1、濕氣重的話，盡量避免少吃一些寒冷性的水果，最好是不要吃，比如一些西瓜、甜瓜、梨、甘蔗、香蕉、柿子、火龍果、草莓、山竹、圣女果、獼猴桃、柚子等，平時這些水果一定要少吃，一定要多加強身體的鍛煉，平時也可以吃一些去除濕氣的食物來調理比較好。

2、比如平時可以吃一些薏米粥，這樣有很好地去除濕氣的效果，平時在飲食方面一定要多加注意，也不要吃一些生冷刺激性的食物，保持一個良好的飲食習慣，要保持充足的睡眠，還要避免過度的勞累，不要熬夜。