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1、蘿卜，蘿卜是一月份最常見的一種蔬菜了，而且在這個時間吃蘿卜有潤肺平喘的作用。

2、白菜，白菜是1月份最常吃的一種蔬菜，對身體也有不少好處。

3、茼蒿，1月份是茼蒿的產(chǎn)季，多吃它對于提高體質(zhì)有一定的作用。

4、香菜，其實最好的香菜也是在1月份左右成熟的，這個時期的香菜，氣味更清香，味道也更好。

5、韭菜，韭菜也是1月份中最常見的蔬菜。

6、山藥，山藥是冬季必備的應季蔬菜。

7、在1月份常見的時令水果有草莓、甘蔗、橘子、橙子、牛奶蕉、菠蘿、木瓜、番石榴等。