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1、做夢是睡眠中腦細(xì)胞活躍的結(jié)果，是對一些事情出現(xiàn)的奇幻景象，可以陪伴終身。做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，正常情況下睡覺后都會做夢，一般不會出現(xiàn)長時間不做夢的情況，因個人體質(zhì)不同做夢的頻率不同，有的做夢較少，有的每次睡覺都會出現(xiàn)夢境，有的人睡醒后對夢徹底忘了，所以才會導(dǎo)致感到自己沒有做夢一樣，有的人睡醒后對夢境記憶猶新。

2、如果平時睡眠質(zhì)量好，做夢較少是一種好的現(xiàn)象，不用擔(dān)心，如果睡眠質(zhì)量差，平時工作壓力過大或者情緒不好，往往易出現(xiàn)夢境。平時調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要熬夜，睡前不可進(jìn)餐過飽，睡前不吃刺激的食物，保證睡眠質(zhì)量。