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1、牛奶其實早上喝和晚上喝各有好處，看大家需要什么。

2、另外告訴大家，因為晚上盡量不能吃的太飽，喝的太多，為了減輕身體負擔(dān)，晚上睡覺身體休息好，所以整體考慮晚上不要多喝牛奶。

3、還有牛奶有促進睡眠的作用，晚上適當(dāng)喝點，對這方面不錯。

4、牛奶還能補鈣，對于缺鈣的朋友，其實早上喝會更好，喝完了可以去曬曬陽光，促進吸收。

5、另外牛奶可以消除一些緊張情緒，可以選擇需要休息前喝一些，一般晚上和中午比較好。

6、另外早晨喝牛奶，對腸胃是比較好的，所以對于這方面可以選擇早上喝牛奶。