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1、苦瓜

苦瓜因?yàn)槲兜榔婵啵栽谌粘：芏嗳硕疾粣鄢?，但是很多人并不知道，苦瓜卻是不可多得的養(yǎng)肝“良藥”?，F(xiàn)代研究表明，苦瓜中的維生素C，維生素A，通過生吃這個(gè)方法，能更好的吸收其營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到促進(jìn)肝臟調(diào)節(jié)的功效，對(duì)養(yǎng)肝、護(hù)肝非常好。

2、枸杞

枸杞有養(yǎng)肝益精的作用，它含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。能幫助保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝功能損傷細(xì)胞的修復(fù)和再生，避免肝功能虧損的狀態(tài)，改善肝臟功能，對(duì)于慢性肝炎的治療有一定效果。

將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥，有養(yǎng)肝、調(diào)理腸胃的作用。但是，如果是感冒發(fā)燒、脾胃虛弱、腹瀉便溏者最好不要服用枸杞。

3、紅棗

春天是生發(fā)的季節(jié)，因此要?dú)庋獌赏?，平時(shí)要多吃一些紅棗。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。

紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。尤其是女性，春天吃大紅棗補(bǔ)血，不僅可以養(yǎng)肝，還可以讓臉色更加的紅潤(rùn)。