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1、生吃紅薯有益于心臟，紅薯含有豐富的葉酸，胡蘿卜素，鉀，維生素C，維生素B6，這些營(yíng)養(yǎng)成分能有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

2、吃生紅薯可以預(yù)防肺氣腫，紅薯中含有維生素A，可以有效降低肺氣腫的發(fā)病率。常吃紅薯能有助于維持人體的正常葉酸，能降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、紅薯所含有的纖維素有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。但是，生紅薯中含有的淀粉沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫加工，不容易消化，容易引起腹脹等不適癥狀。