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1、香蕉中含有豐富的膳食纖維和鉀元素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，有清熱解毒，潤(rùn)肺止咳，降血壓的作用。

2、小米含有豐富的維生素B1，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以保護(hù)胃粘膜，補(bǔ)脾和胃，有豐富的色氨酸，可以改善失眠，改善輕度的抑郁癥，香蕉和小米一起熬粥，可以增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，經(jīng)常食用，可以降低血壓、血糖。