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1、成分營(yíng)養(yǎng)豐富：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分因蜜種不同而稍有差異，但主要成分都是葡萄糖和果糖(不同蜜種含量有差別)，尚含少量的蔗糖、氨基酸、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)及酶類(lèi)等活性物質(zhì)，其中最具代表性的成分是葡萄糖和果糖等糖類(lèi)及酶類(lèi)等活性物質(zhì)，葡萄糖和果糖可以快速為人體補(bǔ)充能量，而活性物質(zhì)能有效調(diào)節(jié)機(jī)體的機(jī)能。

2、功效緩解疲勞：蜂蜜能快速緩解疲勞得益于其富含的葡萄糖(單糖)和果糖(單糖)，其中葡萄糖是人體所需能量的主要來(lái)源并直接參與代謝過(guò)程(大腦神經(jīng)元所需的能量基本上完全依賴葡萄糖供給)，而果糖實(shí)際上比葡萄糖更容易被代謝且能在極穩(wěn)定的狀態(tài)下釋放熱能，因此在工作疲倦或熬夜加班后可以適當(dāng)喝些蜂蜜來(lái)緩解疲勞。

3、功效增強(qiáng)免疫：蜂蜜能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力是多方面協(xié)同的結(jié)果，源于蜂蜜中富含的氨基酸、活性物質(zhì)及維生素等能激活中性白細(xì)胞(中性粒細(xì)胞)并能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖，其次蜂蜜中富含的礦物質(zhì)對(duì)維持機(jī)體免疫功能正常也有積極的作用，例如鐵能直接參與免疫活動(dòng)，銅和鈣是免疫系統(tǒng)必須元素，而硒則能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。

4、功效潤(rùn)腸通便：蜂蜜在潤(rùn)腸通便方面也是極為顯著的，源于蜂蜜中富含的有機(jī)酸、酶類(lèi)等成分能刺激胃部分泌胃酸并能幫助消化食物，同時(shí)蜂蜜中富含的維生素、礦物質(zhì)及乙酰膽堿等成分能維持胃腸功能正常并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另外蜂蜜本身也是極為不錯(cuò)的潤(rùn)滑劑，因此消化不良、習(xí)慣性便秘等人可以適當(dāng)喝些蜂蜜來(lái)調(diào)理腸胃。

5、功效延年益壽：蜂蜜自古便是延年益壽的高級(jí)滋補(bǔ)品，源于蜂蜜富含的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素及酶類(lèi)等活性物質(zhì)等能增強(qiáng)機(jī)體的特異性免疫功能或非特異性免疫功能，同時(shí)蜂蜜富含的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)過(guò)多的自由基(人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?，另外蜂蜜富含的葡萄糖、果糖等糖分能為機(jī)體補(bǔ)充能量并能維持機(jī)體正常運(yùn)作。

6、食用方法：用溫開(kāi)水泡蜂蜜，一杯溫開(kāi)水放入10克左右蜂蜜攪拌均勻即可飲用。