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1、紅毛丹中富含碳水化合物，而且維生素和礦物質(zhì)元素占比也非常高，食用后可以為人體提供充足的能量，幫助補充營養(yǎng)。

2、在每百克的紅毛丹中，有82%的水分，由此可見食用紅毛丹是非常補水的，而且其中也含有葡萄糖和蔗糖，能夠滿足人體對糖分的需求。

3、清熱解毒：由于紅毛丹是味道偏苦，性質(zhì)決定，所以有清熱解毒的功效，食用后有助于清楚身體內(nèi)的長期堆積的毒素。

4、增強抵抗力：紅毛丹富含維生素C和鈣、鐵等礦物質(zhì)，食用后是可以增強身體素質(zhì)的，有助于提高抵抗力，預(yù)防多種疾病。