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1、了解自己的地區(qū)是否是高碘地區(qū)，還有一項(xiàng)重要的指標(biāo)就是了解自己的體質(zhì)是否需要碘元素，像一些有甲狀腺病的患者是不宜吃加碘鹽的。因?yàn)槿绻@些病人使用了加碘元素的食鹽，那么可能會導(dǎo)致疾病的加重。所以這些人就應(yīng)該選擇不加碘的食鹽進(jìn)行食用，因?yàn)槲覀冊谌粘Ｉ町?dāng)中能夠接觸到的食物里面也含有碘元素，所以這些人是不必要去吃加碘的食鹽的。

2、相反，一些甲狀腺疾病嚴(yán)重的人，甚至在日常生活當(dāng)中都要注意飲食，不能夠吃含碘過高的食物。但是不管是哪一個(gè)種類的食鹽，鹽分都是我們?nèi)梭w不能過多攝入的一種食物，每一個(gè)健康人每天應(yīng)該攝入6克左右的食鹽。而一些有心血管疾病的病人一天就只能攝入4克左右的食用鹽。而且有一些調(diào)味品中也是添加了食鹽的，就比如醬油，在做菜的時(shí)候加了醬油之后就應(yīng)該少放一點(diǎn)食鹽，因?yàn)獒u油里面也是含有鹽分的。