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雪蓮果怎么吃最營養(yǎng) 雪蓮果怎么吃最營養(yǎng)價值高

更新時間:2023-11-29 02:55:50作者:佚名

雪蓮果怎么吃最營養(yǎng) 雪蓮果怎么吃最營養(yǎng)價值高

1、雪蓮果燉雞,材料:雪蓮果1個,雞1只,胡蘿卜1根,生姜3片,食鹽適量。將雞處理干凈,剁成大塊。然后放入沸水中焯5分鐘左右,撈出,洗凈備用。雪蓮果去皮,洗凈,切塊,胡蘿卜切塊備用。將雞肉、生姜放入砂鍋中。加入適量清水,煮沸,改小火煲1小時左右。放入雪蓮果、胡蘿卜再煲半小時。最后加入食鹽調(diào)味即可。

2、雪蓮果銀耳甜湯,雪蓮果150克,泡發(fā)的銀耳100克,紅棗25克,枸杞10克,冰糖20克。做法:將銀耳洗凈,切去根部,撕成小塊。雪蓮果去皮,洗凈,切丁備用。砂鍋中放清水,煮開。加入雪蓮果、銀耳、紅棗、枸杞攪勻。開火煮半小時左右,加入冰糖。續(xù)煮5分鐘后,盛出食用。

本文標(biāo)簽: 雪蓮果怎么吃最營養(yǎng)  

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