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1、多出汗可以健康皮膚。少出汗的人，皮膚的代謝就緩慢。就會(huì)有很多身體廢棄物難以排除。但是多出汗就會(huì)很快的排出這些廢棄物。清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的效果。

2、提高免疫力。夏天多運(yùn)動(dòng)，出出汗。對(duì)提高身體的免疫力是有很大幫助的。汗液中能很好的抵御細(xì)菌、真菌和病毒。出汗能有效的增強(qiáng)免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

3、促進(jìn)新陳代謝。不出汗，身體的各方面的代謝也相對(duì)較緩慢。甚至?xí)屓顺圆缓?，睡不好。但出汗時(shí)會(huì)加速身體整體的新陳代謝。有助腸胃蠕動(dòng)，改善消化。對(duì)于緩解便秘有很大幫助。

4、防止高血壓出現(xiàn)。出汗會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液的循環(huán)，增強(qiáng)血管壁的彈性。防止血管內(nèi)徑變窄、變硬的發(fā)生。從而降低了高血壓現(xiàn)象的出現(xiàn)。