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長期走路對(duì)身體有什么好處和壞處（女性每天一萬步對(duì)腿好嗎）

更新時(shí)間：2023-10-19 11:07:08作者：佚名

長期走路對(duì)身體有什么好處和壞處（女性每天一萬步對(duì)腿好嗎）

1、經(jīng)常走路是一種比較好的鍛煉的方法，可以改善身體的血液循環(huán)，對(duì)于體內(nèi)的代謝有一定的好處，還可以放松心態(tài)，解疲勞等，可以說是適合多種不同人群的鍛煉的方法。

2、要注意按照科學(xué)合理的方法來進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)制定適合的鍛煉量，過多的走路有可能會(huì)增加關(guān)節(jié)的磨損，造成慢性運(yùn)動(dòng)性損傷，所以要適當(dāng)?shù)淖⒁狻?/p>

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