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1、薏米一次可以至20克到30克左右，如果身體里面的濕氣是非常嚴重的，想要祛濕，可以每一次吃60克，不過等到癥狀緩解以后還應該減少到20克左右。

2、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，這樣對我們健康是不利的;同時由于薏米是涼性的，吃太多會導致脾胃寒涼情況出現(xiàn)。