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1、快走是可以減肥的。

2、人本身在行走的時候，肌肉系統(tǒng)好比一個轉(zhuǎn)動的水泵，可以把血液推送回心臟，而快走能加快肌肉的運動，促進全身的血液循環(huán)，提高氧氣的消耗，還能增加心臟的起搏力度。快走時要注意抬頭挺胸，手臂盡量擺大，步伐盡量要大，有助于活動筋骨，達到甩開脂肪的作用只要堅持一個月即可見效。

3、肥胖是由于各種原因引起的熱量攝入過多，超過了人體的消耗而導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的堆積，所以無論什么原因只要是熱量攝入過多不能被消耗掉就會慢慢變胖。所以要減肥，首先要從飲食方面入手，少吃高熱量的食物，控制食物的總量，多吃些蔬菜和含糖低的水果，那么這樣可以減少熱量。