吃生大蔥好處和壞處(吃生大蔥好處和壞處圖片)
2023-08-02
更新時間:2023-08-02 10:55:22作者:未知
1、好處:榛子中含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、鈣、鐵、磷等微量元素,而且油脂能夠使脂溶性維生素更易被人體吸收,所以食用榛子能補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì);榛子中含有大量油脂,食用后可以為人體補充熱量,增加飽腹感。肥胖、高血脂患者應避免過量食用榛子,以免加重不良影響;榛子中含有大量不飽和脂肪酸,這些不飽和脂肪酸構(gòu)成脂肪,食用后能夠潤滑腸道,促進排便,預防便秘。
2、壞處:因榛子中的脂肪含量較高,大量食用或長期食用后可能導致脂肪堆積,引起肥胖;榛子中含有大量油脂,食用過多或腸胃不適的人群食用后可能會降低食欲,引起胃部不適;榛子含有大量蛋白質(zhì)和油脂,不易被人體消化吸收,過量食用或腸胃虛弱人群食用后可能引起消化不良等癥狀。