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1、一般一天吃2到3個芒果，可以滿足人體的營養(yǎng)需求，可以補充人體的維生素，促進人體的新陳代謝排出，排出體內毒素，有利于人身體的健康，可以增強人體的免疫力，但是一些過敏性體質的人群盡量少吃，以免誘發(fā)過敏。

2、芒果的熱量是比較低的，100克芒果的熱量大概在30卡左右，芒果的維生素C含量也是比較豐富，含有多種礦物質，膳食纖維。