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1、需要吃含蛋白高的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類，因?yàn)槿橄俚陌l(fā)育過程中需要消耗大量的蛋白。

2、吃礦物質(zhì)比較多的食物，比如含鈣多的鈣片等。

3、吃綠色的蔬菜、水果，能夠有效提供維生素等。

4、吃脂肪含量少的食物。除了飲食以外，還可以輔助物理治療，包括按摩、理療等，能夠有效緩解和刺激腺體發(fā)育，對(duì)于豐胸具有較好的效果。