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擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有什么好處（擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有什么好處視頻）

更新時(shí)間：2024-06-10 06:29:25作者：未知

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有什么好處（擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有什么好處視頻）

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以為主的自我鍛煉方法：既可以促進(jìn)治療頸椎病 又可以預(yù)防頸椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強(qiáng)心肺功能，防止上述疾病與癥狀發(fā)生。

2、女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可防止胸部下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，可調(diào)整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側(cè)彎。舒長(zhǎng)心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

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