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1、在月經(jīng)期間可以適量的吃獼猴桃，獼猴桃是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的時(shí)令水果。獼猴桃口感酸甜，可以增進(jìn)食欲，同時(shí)獼猴桃富有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，含有17種氨基酸，維生素C等維生素的成分也比較高。在月經(jīng)期間吃獼猴桃可以預(yù)防便秘，緩解精神的緊張、焦慮情緒，可以保持大便的通暢，改善便秘的癥狀。

2、另外，在月經(jīng)期盆腔處于充血的狀態(tài)，便秘會(huì)對(duì)子宮盆腔造成擠壓，增加痛經(jīng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢。所以在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便的食物，對(duì)于緩解經(jīng)期腹痛、痛經(jīng)等癥狀有一定的幫助。從營(yíng)養(yǎng)成分來講，獼猴桃具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)成分，增加免疫功能、促進(jìn)健康，有很好的食物療效作用。另外，在經(jīng)期獼猴桃豐富的膳食纖維和有效的成分，可以起到寬腸通便的作用，所以在月經(jīng)期是可以吃獼猴桃的。