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1、飯前或飯中吃減肥比較有效。

2、火龍果在飯前或飯中吃，可借助其含有的膳食纖維、水分等營養(yǎng)物質(zhì)為身體提供較好的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，幫助減肥，通常在飯前半小時或飯中時吃些火龍果是最好的，但不要將火龍果加工，如榨果汁、做成甜品等來吃，由于其中會添加糖等因素，會間接增加食用熱量，導(dǎo)致火龍果食用反而還會影響減肥，甚至是長胖。