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1、中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為大米性平、溫和，有和五臟、通血脈、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的作用，長(zhǎng)吃多吃的話會(huì)起到強(qiáng)生健體的功效。

2、大米營(yíng)養(yǎng)價(jià) 值比較均衡，其中B族維生素含量比較豐富、齊全。維生素B族有十二種以上,其屬于水溶性維生素,在體內(nèi)滯留的時(shí)間僅僅幾個(gè)小時(shí),所以必須每天補(bǔ)充。B族是 所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素， 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充B族維生素對(duì)于增強(qiáng)皮膚抵抗力，消除炎癥，克制皮脂分泌都有很好的作用。

3、大米中氨基酸含比較高，且配比合理接近于世界衛(wèi)生組織認(rèn)定的蛋白質(zhì)氨基酸最佳配比比例，明顯優(yōu)于其他食物。