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簡單又好吃又可以減肥的食物(簡單又好吃又可以減肥的食物有哪些)

更新時(shí)間:2024-09-07 12:58:47作者:未知

簡單又好吃又可以減肥的食物(簡單又好吃又可以減肥的食物有哪些)

1、玉米:玉米是粗糧的代表,也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米并不是說他有減肥的功效,而是他當(dāng)中不含脂肪和過多的能量,能夠使人體產(chǎn)生飽腹感,就不用再吃其他的東西了。

2、燕麥:眾所周之,燕麥片是最好的早餐之一,并且燕麥所具有的醫(yī)療價(jià)值和保健作用已經(jīng)被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。用燕麥面取代常規(guī)面粉,家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產(chǎn)生飽感,有助成功減肥。

3、胡蘿卜:胡蘿卜含有胡蘿卜素、葉酸、鈣質(zhì)、纖維以及各種維生素,使人體吸收營養(yǎng)更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的。

本文標(biāo)簽: 簡單又好吃又可以減肥的食物  

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