秋分節(jié)氣養(yǎng)生 秋分節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)
2024-09-06
更新時(shí)間:2024-09-06 19:09:01作者:佚名
1、清明養(yǎng)生,在《黃帝內(nèi)經(jīng)˙素問》里說得非常清楚:春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),為了適應(yīng)春天陽氣生發(fā)的規(guī)律,人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些,舒緩形體,以使神志隨著春氣而舒暢怡然,這是養(yǎng)生的自然法則,違背了就會(huì)傷肝。
2、春與肝相應(yīng)。清明節(jié)要多吃“柔肝”食物,飲食宜溫,以清補(bǔ)為主。因?yàn)檎蹈侮柹仙龝r(shí)節(jié),可多吃薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗、蜂蜜水等。五臟里邊,肝在季為春,也就是說肝在春季對(duì)人體起到的非常重要的作用。肝有生發(fā)的作用,調(diào)節(jié)氣機(jī),清明之際,人體肝氣最旺盛,如果肝火過旺,會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良的影響,妨礙食物正常的消化吸收,同時(shí)還會(huì)造成情緒失調(diào),氣血運(yùn)動(dòng)不暢,從而引起各種疾病。清明節(jié)飲食溫馨提醒:有慢性病的人要忌口,少食發(fā)物。發(fā)物是指特別容易誘發(fā)某些疾?。ㄓ绕涫桥f病宿疾)或加重已發(fā)疾病的.食物,如海鮮、桃、杏、芥菜、韭菜、腐乳等。