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1、橙子的熱量不算高，每100克的橙子所含有的熱量為47大卡，而一個橙子可食用部分的重量大概在148克，因此我們吃上一個橙子的話，那么攝入的熱量就為70大卡，需要我們散步48.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2、減肥期間可以適當?shù)某茸?，橙子里面的膳食纖維含量也比較高，膳食纖維是不溶于水的，在進入我們身體之后，會吸水膨脹，體積變得比之前大很多，這樣可以讓我們很快就有便意，能盡快將身體內的糞便排出體外。而且這些膳食纖維還能夠促進腸胃的蠕動，加快食物的消化與吸收，也是可以幫助我們減少腹中食物的堆積的。