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牛油果一次可以吃一個嗎 三種人不宜吃牛油果

更新時間：2023-05-25 17:48:46作者：未知

牛油果一次可以吃一個嗎 三種人不宜吃牛油果

1、牛油果一次可以吃一個。

2、一個100克的中等大小牛油果中，含有脂肪14.7克，占身體一日所需脂肪量的一小半，牛油果一次是可以吃一個的，但是當(dāng)天要注意減少當(dāng)天從其他食物中攝取脂肪的量。比如說炒菜不放油或者少放油，吃些水煮沙拉等等。

3、如果家里還有其他人，其實(shí)更建議兩人分食一顆牛油果，營養(yǎng)會更加均衡一些。另外，為了避免脂肪攝入過量，建議一周吃2-3個牛油果即可。

本文標(biāo)簽： 牛油果一次可以吃一個嗎  

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