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1、保護肝臟，肝臟是人體內(nèi)最重要的內(nèi)臟器官，他擔負著身體內(nèi)多種毒素的分解和排泄，如果出現(xiàn)肝功能減退，人體就會出現(xiàn)多種不良反應(yīng)，而在日常生活中多吃一些白木耳，就能讓身體吸收豐富氨基酸和多糖，這些物質(zhì)能修復(fù)受損的肝細胞，并能提高人類肝臟解毒功能，它對人類肝臟有明顯保護作用并能增強肝臟的抗病能力。

2、防癌抗癌，人們食用白木耳以后還能增強身體的抗癌能力，因為它含有的活性成分能提高人體內(nèi)巨噬細胞的活性，可增強他們的吞噬能力，并能防止人體內(nèi)致癌物質(zhì)生成能讓人體癌癥發(fā)病率明顯下降。白木耳還具有超強的抗輻射能力，那些已經(jīng)出現(xiàn)癌癥的患者在接受放療化療時，多吃一些白木耳，能減少放療化療對人體的傷害。

3、美容養(yǎng)顏，白木耳對人類皮膚還有明顯滋養(yǎng)作用，它還有一些豐富的角質(zhì)和多種氨基酸與活性成分，人們在食用它以后能滋養(yǎng)細嫩肌膚，并能提高皮膚彈性，經(jīng)常食用還能減少皺紋生成，它能讓人類皮膚保持爽滑細嫩的年輕狀態(tài)，其美容功效比很多美容護膚品更加出色。