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1、睡前不吃比較好。椰汁椰肉含大量蛋白質(zhì)和大量糖分及脂肪，維生素B、E、C，還有許多微量元素如鉀鈣鎂等等，椰汁補(bǔ)虛利尿、可治心臟病、水腫、口干煩躁，還可以用于洗頭，可使發(fā)色黑亮，另外椰肉可以做多種食物，雖然椰子這么好，但睡前吃卻很難吸收。

2、椰子熱量很大。椰子的熱量相當(dāng)?shù)母?，晚上吃的同學(xué)要注意了，每一百克椰子里含有兩百五十左右的卡路里，再加上其自帶高糖成分，如果是怕晚上長肉的人還是盡量換個(gè)時(shí)間吃椰子吧，晚上消化能力也沒有白天強(qiáng)，脂肪的吸收和新陳代謝減慢，更容易聚集多余的脂肪。