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1、美容養(yǎng)顏，燕窩中含有燕窩酸，長(zhǎng)期食用可以用燕窩增加體內(nèi)的氨基酸及合成膠原蛋白可以改善皮膚因老化引起的色斑等問(wèn)題，有淡化色斑、美白養(yǎng)肌的作用，可以刺激細(xì)胞的分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞的分化，可以修復(fù)受損皮膚，因此可以使皮膚變得光滑細(xì)膩，富有彈性。

2、提高抵抗力，唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分，含量高達(dá)8%—10%。唾液酸除了能夠調(diào)理神經(jīng)緊張之外，還對(duì)人體生理和生化功具有重要的調(diào)節(jié)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于過(guò)氧化氫引起的細(xì)胞死亡；能輔助T淋巴轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)免疫力。吃燕窩提高抵抗力的時(shí)間周期大概為3個(gè)月，1年則效果更好。

3、補(bǔ)血，燕窩可以恢復(fù)身體元?dú)猓貏e是對(duì)于那些手術(shù)之后的人來(lái)說(shuō)，可以吃燕窩來(lái)補(bǔ)血，還可以起到治療貧血的功效，有些人日常生活中接收到的x光輻射比較多，有我還可以有吸收輻射的這種功效。

4、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，燕窩中含有大量的糖蛋白、黏蛋白、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的營(yíng)養(yǎng)功效，可以減少肺氣病變、止肺虛性咳嗽等癥。