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1、營(yíng)養(yǎng)豐富

蘭花豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克蘭花豆含9克蛋白質(zhì)、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿卜素等多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素。嫩蘭花豆中的蛋白質(zhì)，在各種豆類(lèi)里僅次于大豆。蘭花豆所包含磷脂是細(xì)胞膜、線(xiàn)粒體膜、微粒體膜結(jié)構(gòu)的物質(zhì)基礎(chǔ)，膜的通透性、突觸的作用、受體等也都依賴(lài)于磷脂，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)有重要意義。

2、防癌抗癌

現(xiàn)代人認(rèn)為蘭花豆也是抗癌食品之一，對(duì)預(yù)防腸癌有作用。

3、預(yù)防心血管疾病

蘭花豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病。蘭花豆是低熱量食物，對(duì)高血脂、高血壓和心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，都是很優(yōu)質(zhì)的綠色食品。

4、健腦

蘭花豆中還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶、健腦的作用。

5、降低膽固醇

蘭花豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化，蘭花豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。

6、蘭花豆的功效有：含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、磷脂、膽堿、維生素B1、維生素B2、煙酸、和鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質(zhì)，猶其是磷和鉀含量較高。