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1、可以降低血脂。蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、蘋果可以緩解和治療便秘，特別是老年性便秘，活動(dòng)差，飲食結(jié)構(gòu)不合理，可以通過吃蘋果進(jìn)行調(diào)整。

3、蘋果可以幫助降低血壓，因?yàn)樘O果中含有非常豐富的鉀，可以導(dǎo)致人體的血壓出現(xiàn)平穩(wěn)和下降。

4、蘋果有助于緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑郁和焦慮等不健康的心理狀態(tài)能夠得到緩解。