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1、芝麻本身屬于一種營養(yǎng)非常豐富的食材，建議最好熟吃芝麻。因為生的并不利于消化，熟吃可以有效的吸收芝麻中的營養(yǎng)成分。吃了熟芝麻之后，還可以補充身體所需要的維生素a，起到緩解眼疲勞的作用。

2、芝麻中含有大量的蛋黃素、膽堿，吃多之后一般是不會發(fā)胖的，里面含有大量的維生素e可以有效對抗自由基、延緩皮膚衰老，起到一定的滋潤皮膚的功效。里面含有的不飽和脂肪酸，可以維持新陳代謝所需要的能量。