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每天喝蔬菜汁的好處 每天喝蔬菜汁的好處和壞處

更新時間:2023-12-02 16:23:53作者:佚名

每天喝蔬菜汁的好處 每天喝蔬菜汁的好處和壞處

1、喝蔬菜汁的第一個好處,主要是為機(jī)體提供豐富的維生素,尤其是水溶性維生素,能夠很好的通過喝蔬菜汁補(bǔ)充到體內(nèi)。

2、蔬菜汁的第二個好處就是能夠為機(jī)體補(bǔ)充礦物質(zhì),比如鉀、鎂、錳,礦物質(zhì)能夠溶解在蔬菜汁當(dāng)中,對于機(jī)體是很好的補(bǔ)充。

3、除此之外第三個好處就是通過蔬菜汁,可以為機(jī)體補(bǔ)充有益的植物化學(xué)物,比如黃酮類、多酚類或有機(jī)酸,這樣的物質(zhì)也能夠通過蔬菜汁補(bǔ)充到體內(nèi)。

4、蔬菜汁的壞處,主要是因為某些蔬菜當(dāng)中含有的碳水化合物會比較多,如果蔬菜汁榨的比較濃,就會引起過多糖的攝入,引起脂肪的儲存引起肥胖。蔬菜汁當(dāng)中因為去渣而只喝汁,里面含有的膳食纖維會比較少,在增進(jìn)腸道蠕動方面的功效比整個蔬菜差,所以喝蔬菜汁的壞處,有可能會引起膳食纖維的攝入不足和過多碳水化合物的攝入。

本文標(biāo)簽: 每天喝蔬菜汁的好處  

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