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1、注意自己的合理飲食。在自己平時(shí)的飲食習(xí)慣中一定要多加注意，不要吃過于辛辣和油膩的食品，因?yàn)椴焕谧约荷眢w的吸收和消化，而且，會(huì)對皮膚造成非常大的刺激，影響自己的發(fā)質(zhì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，并且，應(yīng)該改掉長期吸煙喝酒的壞習(xí)慣。

2、養(yǎng)成良好的生活作息?，F(xiàn)在有一些人的工作壓力比較大，沒有注意自己的一些日常休息時(shí)間，長時(shí)間出現(xiàn)失眠等一些不良的現(xiàn)象，就會(huì)嚴(yán)重影響自己的身體健康，而且，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，尤其是一些女生平時(shí)一定要注意自己的作息時(shí)間，保持良好的睡眠質(zhì)量。

3、保持良好的心情狀態(tài)。平時(shí)生活中要保持樂觀的心態(tài)，不要胡思亂想，如果長時(shí)間處于一種比較緊張的心情狀態(tài)，會(huì)對我們的身體造成非常大的影響，而且，會(huì)影響自己的發(fā)質(zhì)，出現(xiàn)嚴(yán)重的掉發(fā)現(xiàn)象，所以，為了我們的頭發(fā)健康，一定要保持樂觀的心態(tài)。

4、正確使用洗發(fā)水。平時(shí)在選擇洗頭發(fā)的時(shí)候，一定要注意自己洗發(fā)水的選擇，不是越貴的洗發(fā)水對自己的發(fā)質(zhì)越好，也是應(yīng)該選擇適合自己的洗發(fā)水，比如一些油性頭發(fā)不要使用一些帶油的洗發(fā)水等等，這都利于保護(hù)我們的頭發(fā)，減少脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生。