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晚餐吃小米粥對(duì)睡眠好嗎 晚飯吃小米粥也可以助睡眠嗎

更新時(shí)間：2023-07-12 05:30:31作者：未知

晚餐吃小米粥對(duì)睡眠好嗎 晚飯吃小米粥也可以助睡眠嗎

1、晚上喝小米粥是可以幫助睡眠的；

2、小米粥不但容易消化，而且還能夠改變改善睡眠的質(zhì)量，小米中含有豐富的色氨酸，它能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌，出一種使人昏然欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)5羥色胺，使人的大腦活動(dòng)受到暫時(shí)性的抑制，因此更加容易入睡。

本文標(biāo)簽： 晚餐吃小米粥對(duì)睡眠好嗎  

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