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1、花生米中鈣元素含量高，可以補鈣，促進骨骼和牙齒的生長；

2、含有維生素K，可以凝血止血；

3、含有脂肪油，可以潤肺止咳；

4、含有鐵元素，可以補血養(yǎng)血，預防缺鐵性貧血；

5、含有蛋白質，可以補虛養(yǎng)生；

6、含有多種氨基酸，可以促進細胞的生長發(fā)育，健腦益智，提高記憶力；

7、含有亞油酸，可以降血脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病；

8、經常適量吃生花生米，可以養(yǎng)胃，延緩衰老。