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1、準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候，飲食是非常重要的，要確保維生素和礦物的吸收。選擇含有鈣鐵鋅等含維生素有營(yíng)養(yǎng)的食物，豆腐乳是一種發(fā)酵食品，它的含鹽量是很高的，吃多了容易導(dǎo)致食鹽過(guò)量，而且還會(huì)影響胎兒的發(fā)育，建議孕婦盡量少吃。

2、在懷孕初期，各種孕吐的反應(yīng)，跟平常的口味都不太一樣，可以選擇一些蛋白量高一點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，蔬菜里面的葉酸含量比較高，可以預(yù)防畸形，水果是孕婦初期必不可少的，新鮮的水果含維生素比較高，補(bǔ)充體內(nèi)胎兒和孕婦本身所需的維生素。懷孕初期，孕吐嚴(yán)重可以吃幾片全麥面包，來(lái)緩解不舒服。

3、懷孕初期有很多是孕婦不可以食用的，為了胎兒的健康，應(yīng)當(dāng)選擇對(duì)胎兒好的，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，孕婦吃的東西都會(huì)被肚子的胎兒吸收，更要合理飲食，確保胎兒健康。