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1、核桃、香菇、紅棗中含有相當豐富的維生素c和維生素p，核桃、蜂蜜含有豐富的維生素，可以有效地防止血管硬化。芹菜葉降血壓的效果也比較明顯。

2、西瓜，西瓜中含有十幾種營養(yǎng)素對于高血壓有良好的治療作用，常用的方法是，將西瓜衣煎湯代茶飲，有很好地降壓效果，西瓜仁也是降壓利尿的藥物。

3、檸檬，檸檬中含有豐富的維生素c和維生素p，能夠增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可以預防和治療高血壓等心血管疾病，尤其是中老年的患者如果經常吃檸檬可以有效地預防高血壓。

4、土豆山楂，土豆、紅棗、山楂都能夠控制血壓，多吃富含有礦物質的食物，少吃油脂，可以有效地降低膽固醇，麥片還有助于減肥降低血壓以及膽固醇。

5、黑木耳，黑木耳加冰糖能夠降血壓防止血管硬化，如果和蔥、蒜一起食用可以緩解冠狀動脈粥樣硬化。